Der zweite Tag startet mit einem ordentlichen Frühstück, denn heute wird einiges verlangt.
Frisch gestärkt geht es direkt ins Athletiktraining: Zum Warmwerden gibt es ein Spiel, danach folgt das Zirkeltraining mit Seilspringen, Wandsitz und Unterarmstütz. Da zittern die Oberschenkel und brennen die Bauchmuskeln, aber Delphine beißen sich durch! Zum Abschluss wird noch Brennball gespielt. Da wird gerannt, geworfen und gelacht, was das Zeug hält.
Danach geht es ins Wasser: Zuerst wird eingeschwommen, dann steht der Test an: 8 x 50 m Kraul. Hier zeigt sich, was in den Delphinen steckt und es wird gekämpft. Zum Abschluss gibt es noch Delphin mit Flossen und die sorgen für ordentlich Vortrieb.
Nach dem anstrengenden Vormittag wurde die 2. Athletikeinheit etwas ruhiger. Nach einer kurzen Erwärmung, damit die Muskeln locker bleiben, hieß es: runterkommen. Bei leiser Entspannungsmusik legten sich die Delphine auf ihre Matten, schlossen die Augen und gingen die Übungen ganz in Ruhe an. Dabei ging es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen: Wo spüre ich meine Muskeln, was haben Beine, Rücken und Bauch heute geleistet? Dazu kam die Atmung: ein und aus, tief und gleichmäßig, und ganz bewusst. Plötzlich war es mucksmäuschenstill und selbst die größten Quasselstrippen kamen zur Ruhe. Ein schöner Ausgleich zu Zirkel, Brennball und 8 x 50 m Kraul. Die Batterien sind wieder ein Stück weit aufgeladen, und der Nachmittag kann kommen!
Am Nachmittag ging es noch einmal ins Wasser: Die 2. Wassereinheit auf der 50-m-Bahn. Zuerst wurde eingeschwommen, damit die Muskeln nach der Entspannung wieder auf Betriebstemperatur kamen.
Dann wurde es ernst: Die Delphine wurden in ihre jeweiligen Läufe eingeteilt und los ging der Test: 2 x 400 m Kraul. Die Devise lautete: Die ersten 400 m schnell! Wer vorne mitmischen wollte, musste gleich Gas geben. Am Ende waren die Arme schwer, aber die Gesichter zufrieden.
Nach dem Test wurde ausgeschwommen, und anschließend durften alle zum ersten Mal Handbretter ausprobieren. Das war ein ganz anderes Wassergefühl und man spürte sofort, wie sich jeder Zug anders anfühlte.
Puh, geschafft! Nach einem leckeren Abendessen zum Auftanken stand die Auswertung der beiden Tests an: 8 x 50 m Kraulbeine und 2 x 400 m Kraul. Da wurden Zeiten verglichen und es gab auch Tipps für die Zukunft: Bringt mehr Selbstvertrauen mit und glaubt an euch! Denn ihr seid schon recht schnell unterwegs und wir sind sehr stolz auf euch.
Danach wurde es sportlich-lustig: Fußball oder Brennball, je nachdem, wofür die Delphine abstimmen. Also noch mal kurz die Arme ausschütteln und los geht’s. Das war ein starker Tag, Delphine!
